Test de Ansiedad

¿Cuánto te afecta la ansiedad?

Este test de 12 preguntas te da una orientación sobre tu nivel de ansiedad actual. Solo necesitas 5 minutos y los resultados son inmediatos.

No hay respuestas correctas ni incorrectas. Contesta con lo que sientes en las últimas dos semanas.

Este test es orientativo y no reemplaza una valoración clínica. Si llevas tiempo con ansiedad intensa, lo más útil es hablar con alguien que entienda lo que estás viviendo.

¿Para qué sirve este test de ansiedad?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes. El problema aparece cuando esa respuesta se activa con demasiada frecuencia, demasiada intensidad o sin un motivo claro.

Este test evalúa 12 señales habituales de ansiedad que abarcan desde la preocupación excesiva y la dificultad para relajarte, hasta síntomas físicos como palpitaciones o tensión muscular. Las preguntas están diseñadas para reflejar lo que sientes en tu día a día durante las últimas dos semanas.

¿Qué significan los resultados?

Ansiedad leve (0-8 puntos): Tus niveles son manejables. Puedes beneficiarte de técnicas de relajación y meditación para mantener tu bienestar.

Ansiedad moderada (9-18 puntos): La ansiedad está afectando tu calidad de vida. Es un buen momento para buscar acompañamiento antes de que se intensifique.

Ansiedad elevada (19-36 puntos): Tu ansiedad tiene un impacto significativo en tu día a día. Buscar ayuda es el paso más importante que puedes dar ahora.

Recuerda: este test es orientativo y no sustituye una valoración clínica. Si necesitas una evaluación profesional, consulta con un especialista en salud mental.